Taller: Me quiero y me cuido

Hemos creado este taller pensando en ti. Un espacio donde podrás darte permiso para priorizarte, conocerte mejor y establecer una armonía entre tu cuerpo, tus emociones y tus relaciones.

¿Qué te ofrecemos?

• Conexión con tu cuerpo: aprenderás a escuchar y entender los mensajes que tu cuerpo te envía. Mediante ejercicios de conciencia corporal y movimiento, descubrirás cómo cuidar y respetar tu espacio físico.
• Conexión con tus emociones: aprenderás a identificar las emociones que te desequilibran y a reconducirlas de manera que puedas recuperar y mantener tu bienestar y expresarte de manera sana, amorosa, consciente y armoniosa.
• Relaciones saludables: exploraremos cómo cultivar relaciones más equilibradas, respetuosas y enriquecedoras. Aprenderás a poner límites, a comunicarte asertivamente y a establecer vínculos desde la autenticidad.

¿A quién va dirigido?

Este taller está pensado para todas aquellas personas que deseen profundizar en su autoconocimiento y bienestar global. No importa la edad ni la experiencia previa, solo se necesita la motivación de cuidarse y amarse.

Metodología:

Hemos preparado los contenidos de manera que puedas vivirlos y experimentarlos a través de dinámicas participativas, amenas y divertidas. Crearemos un entorno seguro y acogedor donde puedas sentirte cómodo para explorar y aprender lo que necesitas ahora, en el momento vital en el que te encuentras.

¿Te animas a dar el primer paso hacia tu armonía personal? Inscríbete ahora y regálate este espacio para ti mismo/a. Recuerda: ¡cuidarte es amarte!

CONVOCATORIA

• Día: sábado 29 de marzo de 2025
• Horario del curso: de 9h a 14h y de 15h a 19h.
• Número de alumnos: mínimo 16 – máximo 20 alumnos
• Título: certificado de asistencia expedido por Nordic Walking Girona.
• Realización del curso: Mas Ramades, Av. del Ripollès, s/n. Torroella de Montgrí.

Mas Ramades es una masía catalana del siglo XVIII totalmente restaurada, con una historia fascinante. En el pasado, sirvió de refugio durante las incursiones piratas y la Guerra Civil. En tiempos más recientes, fue una explotación agrícola y ganadera, con cultivos y la cría de vacas lecheras, cerdos y gallinas, hasta que quedó en desuso durante unos años. En 2004, Mas Ramades renació, abriendo de nuevo sus puertas tras una restauración respetuosa con su arquitectura autóctona. Hoy, es un espacio de paz y armonía con la naturaleza, situado en el corazón del Empordà, donde se respira historia y autenticidad.

Como llegar: enllaç google maps

DOCENTES

JOANA FRIGOLÉ

• Licenciada en Psicología
• Coach Emocional y Relacional
• Autora del libro: "Pon luz a tu vida. Genera Emociones y Conversaciones Constructivas" Emociones y Conversaciones Constructivas"

CRISTINA BORRÀS

• Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
• Instructora y formadora de marcha nórdica
• Máster en Coaching Deportivo
• Autora del libro: "Marcha nórdica manual práctico"

PRECIO

140€ / persona. Socio NWG: 110€

Este precio incluye: actividad formativa en el corazón del Empordà, fruta, café, infusiones, agua, frutos secos... para picar a lo largo del día.

Este precio no incluye la comida, sin embargo, en la casa hay microondas, que podréis utilizar para calentar vuestra fiambrera.

CÓMO FORMALIZAR LA INSCRIPCIÓN

1. Una vez confirmada la plaza, rellena el siguiente formulario: https://forms.gle/gmxFtXERiSAyhzoy6
2. Realiza el abono del curso a la siguiente cuenta bancaria: IBAN ES65 2100 4279 2422 0009 4742
3. Envía el justificante de pago a <info@nordicwalking-girona.com>

QUÉ DEBES TRAER

Debes vestir ropa deportiva cómoda y elástica y traer una esterilla. Habrá algunos ejercicios que los haremos descalzos o con calcetines. Lleva unos calcetines con los que te sientas cómodo. También debes traer tu comida (habrá microondas por si quieres calentar la fiambrera).

PARA MÁS INFORMACIÓN

Nos puedes escribir a <info@nordicwalking-girona.com> (Cristina) o bien a <coaching@joanafrigole.com> (Joana).