Les meves creences
 |
Estimar no és donar als altres sense esperar res a canvi. Estimar és donar als altres el que necessiten, enlloc del que tu t'agrada donar. I, sobretot deixar espai per rebre. © Joana Frigolé |
|
 |
Aprèn a "FER QUE les coses et vinguin de gust" enlloc d'esperar que puguis fer "el que et VINGUI de gust". © Joana Frigolé |
|
 |
Somia i planteja’t reptes de futur ambiciosos. No matis el somni abans de començar. Si la teva ambició és petita la vida et regalarà coses petites. Si vols generar coses grans pensa en gran. Demana a la vida el que vols i deixa de parlar-li del que no vols. © Joana Frigolé |
|
 |
“Dona les gràcies. Quan arribes al vespre a casa després d’un dia dur, pensa en les coses que has rebut i que sí han funcionat” © Joana Frigolé |
|
 |
"El temps no es gestiona, el temps es viu. El temps és la teva vida. Deixa de dir-te que has de trobar temps per tu" © Joana Frigolé |
|
 |
És més fàcil canviar la teva manera de pensar que canviar la vida. © Joana Frigolé |
|
 |
La gratitud pel que has rebut és una de les fonts més valuoses de benestar. © Joana Frigolé |
|
 |
Quan som conscients de com vivim les nostres emocions en el dia a dia i del que està passant, el canvi real apareix. © Joana Frigolé |
|
 |
El coaching és transformar emocions, estat d'ànim i creences per a construir un futur millor, tant per tu com pels altres. © Joana Frigolé |
|
|
|
El coaching és transformar les emocions, l'estat d'ànim, les creences i "veritats" per a construir un futur millor, tant per tu com pels altres. © Joana Frigolé |
|
 |
El treball en equip combina de manera exquisita les fortaleses de tots els seus membres |
|
 |
El teu repte no és intentar trobar “temps per tu”. Tot el temps que tens ja és teu. Aprèn a gaudir de tot el que fas en el temps que la vida t’ha regalat. ©Joana Frigolé |
|
 |
L’excés de necessitats: Aprèn a distingir el que necessites del que t’agradaria. Si converteixes els teus desitjos en necessitats imprescindibles et generaràs sofriment innecessari. Has d’aprendre que a vegades et passen coses que t’incomoden o no t’agraden, però podràs viure igual. ©Joana Frigolé |
|
 |
La indecisió permanent: Si t’enrotlles amb tu mateix no faràs ni deixaràs fer. Fes una petita acció que et permeti sortir de la indecisió i recorda que tot el que facis forma part de processos d’aprenentatge que tens pendents de fer, tant si surt com tu havies planificat, com si el resultat es totalment diferent. ©Joana Frigolé |
|
 |
Els defectes, els punts febles i les mancances: Si vols treure rendiment al teu talent únic i irrepetible, aprèn a posar el focus en les teves fortaleses i a definir el que vols (i no pas el que no vols). ©Joana Frigolé |
|
 |
La gestió del temps: El temps és vida. Per tant, no es gestiona, simplement es viu. Aprèn a detectar quan només vius ordenant, organitzant, planificant i intentant “atrapar” el temps (o la vida). Inverteix la teva energia en les teves prioritats i centra’t intensament en el present per a fer-les possibles. ©Joana Frigolé |
|
 |
La híper-responsabilitat: Fes allò en el que tu saps que aportes més valor. Ni més ni menys. Si fas més, estàs menysvalorant a algú altre, però sobretot t’estàs sobrevalorant i això sempre passa factura. Algun dia t’hauran d’ajudar a gestionar l’estrès i crispació que t’haurà abocat a fer molt menys del que et pertocaria. Així és com obligaràs a algú a fer un 150% per tu. ©Joana Frigolé |
|
 |
Les obligacions: Ho fas perquè ho has escollit (per acció o omissió) i perquè consideres que aporta algun valor. Si no ho vols fer, no ho facis. I si has decidit fer-ho, aprèn a fluir mentre fas el que fas. Veuràs com la vida et serà més senzilla. ©Joana Frigolé |
|
 |
La visió de la vida com a un munt de problemes a resoldre s’amaga darrera les queixes, el victimisme, el desànim o el sentiment de culpa. Però sobretot s’amaga darrera un munt d’autojustificacions, històries i relats que ens expliquem. Relats que, si bé semblen tenir una gran coherència lògica, ens porten a viure com si estiguéssim constantment lluitant i superant obstacles. Així és com ens activem innecessàriament les emocions de ràbia, tristesa o por. En definitiva, massa sovint acabem “malvivint la nostra vida” perquè no sabem percebre ni utilitzar els recursos que la naturalesa ens ha regalat. ©Joana Frigolé |
|
 |
Tenim una capacitat increïble per a complicar-nos la vida. El procés comença quan centrem els nostres esforços en intentar tenir-ho tot controlat en lloc de posar en joc el nostre poder de liderar i influir. Si volem controlar, sempre anirem darrera de les circumstàncies. Si liderem, nosaltres decidirem com volem viure allò que ens passa. ©Joana Frigolé |
|
 |
Quan les Direccions Generals i Direccions de RRHH creguin que és possible transformar les emocions a les organitzacions, començarà el canvi. ©Joana Frigolé |
|
 |
En aquest joc sempre es confirma que perdem molt temps i recursos per no demanar i negociar. ©Joana Frigolé |
|
 |
Si preguntes a l'equip quin problema te... El conduiràs fàcilment a la queixa. Pregunta-li que li agradaria construir. ©Joana Frigolé |
|
 |
Quan tinguis dubtes de quines són les teves prioritats en el present, pregunta’t quin valor tindrà això que tens intenció de fer d’aquí 5 anys. ©Joana Frigolé |
|
 |
Viu el present fent accions que generin possibilitats de futur ©Joana Frigolé |
|
 |
Vivim el present fent plans per el futur i quan arriba el futur ens angoixem perquè no s’acompleixen els plans que vam fer en el passat. ©Joana Frigolé |
|
 |
A vegades la vida et regala un NO. Els “no” sempre són per alguna cosa. ©Joana Frigolé |
|
 |
Fer la pilota i ser amables, no serveix de res si no tens en compte què necessita l'altre. ©Joana Frigolé |
|
 |
La Cursa de la Dona a Girona, ja és molt més que una cursa. És un bon reflex de que les dones tenim moltes ganes de moure’ns i dissenyar una nova manera d’entendre l’esport, la salut i, de fet... la vida. ©Joana Frigolé |
|
|
|
Tardem el 80% en planificar i el 20% en executar ©Joana Frigolé |
|
 |
Gaudint del moment! Compartint somnis que poden semblar irrealitzables però quan els compartim ens adonem que potser… no ho són tant! ©Joana Frigolé |
|
 |
Quan es tracta de negociar recorda que qui s’ha de moure primer és el que té la necessitat. ©Joana Frigolé |
|
|
|
Envolta’t de persones que et nodreixin d’ambició, creativitat i positivisme. I aprèn a deixar anar els vampirs emocionals. ©Joana Frigolé |
|
 |
Ser conscient de quins son els lladres emocionals de la teva energia t’ajudaran a emprendre de manera més efectiva. ©Joana Frigolé |
|
 |
Tan complicat que ens ho fem a vegades per a gestionar la nostra vida i les nostres emocions... i tant senzill que és: respira ©Joana Frigolé |
|
 |
Posant en color què aporta cada membre de l'equip al dia a dia. I així sumem: paciència, eficàcia, professionalitat, saber ajudar, companyerisme, optimisme, treball, confiança, distensió, caràcter, experiència, amistat, tranquil•litat... Vet aquí un EQUIP EXTRA-ORDINARI. ©Joana Frigolé |
|
|
|
Els equips extra-ordinaris es diferencien per les emocions que estan presents mentre treballen per l'objectiu. ©Joana Frigolé |
|
|
|
Quines vibracions i sinergies tan genials que es generen quan un grup de persones és capaç de centrar-se en l’agraïment pel que hem rebut de la vida i pel que som! ©Joana Frigolé |
|
|
|
Quan inicio un procés de coaching amb una persona, jo no me la miro mai des del que li falta, sinó en la recerca del seu potencial. Jo l’acompanyo a potenciar les seves fortaleses, no a arreglar mancances. ©Joana Frigolé |
|
|
|
La formació tradicional, parteix de la base que si jo “sé” com he de fer quelcom… ja ho faig i ho aplico. Però aquest paradigma, ja fa temps que s’ha demostrat que no és suficient. ©Joana Frigolé |
|
|
|
El coaching no t’aporta solucions, ni t’aconsella què pots fer, ni s’entreté en llargues recerques de les causes de la teva situació actual. Simplement t’acompanya per a què et puguis plantejar reptes ambiciosos i descobreixis noves possibilitats per a assolir-los.
©Joana Frigolé |
|
 |
Partim de la creença que les persones que venen a nosaltres estan completes, que no els hi falta res i que totes les limitacions que tenim a la vida ens les posem nosaltres mateixos. No partim mai de les mancances, sinó de les fortaleses. ©Joana Frigolé |
|
 |
El coaching està pensat per a qualsevol persona que ha de prendre una decisió que li resulta difícil. O sigui per a persones emprenedors/es, que volen dibuixar el seu propi futur. També per aquells moments en què s’hagin patit qualsevol canvi que sigui viscut com una pèrdua. Igualment, per aquelles etapes, en què objectivament i aparentment un té tot allò que necessita, però no es sent capaç de gaudir i viure amb plenitud la pròpia vida. ©Joana Frigolé |
|
 |
El coaching fa un pas més, t’acompanya a descobrir què és el que t’està impedint dur a la pràctica això que tu ja saps i et mostra el que tu podries fer per a ajudar-te i transformar la teva realitat. ©Joana Frigolé |
|
 |
Dediquem massa temps a intentar controlar les emocions negatives.Anirem més ràpid i serem més efectius si aprenem a activar i potenciar les positives. ©Joana Frigolé |
|
 |
Per mi el coaching no és una tècnica. És una manera de viure i veure la vida. Es tracta d’estimar i respectar la persona que tens al davant de la manera que en aquells moments ni ella mateixa és capaç d’estimar-se i respectar-se. I això és el que li dóna confiança per a tirar endavant. ©Joana Frigolé |
|
 |
Que fàcil que és superar adversitats i reptes quan comptes amb la teva pròpia confiança i amb la dels que t’envolten! Junts tot és possible! ©Joana Frigolé |
|
 |
Si la causa del problema està a fora i ets innocent... només sentiràs impotència.
©Joana Frigolé |
|
 |
Que difícil que és a vegades construir converses constructives quan els altres no veuen el que nosaltres veiem! ©Joana Frigolé |
|
 |
Practicant converses constructives que puguin generar futur útil i positiu per a tots. ©Joana Frigolé |
|
 |
Dones amb molt de talent al món rural!
|
|
 |
Amb les converses a punt. Amb un toc d’humor aprenem a que no ens reventin les converses.
|
|
 |
Em truca una persona interessada en fer un coaching i em diu: “Mira… m’han dit de tu, que ets molt bona i també m’han dit que ets molt dolenta. Els que m’han dit que eres dolenta, prou que els conec,… són gent que no volen avançar, no es volen moure i molt víctimes.
|
|
 |
Una sessió de coaching per emprenedors/es en accio: Tanta por per metre quadrat i a la vegada quanta il·lusió, ganes i entusiasme! El futur esta al seu abast!
|
|
 |
Fer coaching a un equip d’animació té sempre una part de diversió assegurada! |
|
 |
“Un bon lideratge genera il·lusions i gestiona les frustracions que implica aconseguir-les”. |
|
 |
“El futur no està escrit. Si tu no el dissenyes algú ho farà per tu”.
|
|
 |
Quan hagi après a distingir el que SOC del que faig descobriré que: SOC una persona fantàstica tot i que a vegades ho faig FATAL. |
|
 |
“La queixa es un verí emocional desgastador”.
|
|
 |
“Liderar és la capacitat de transformar les queixes improductives en accions que generin futur”. ©Joana Frigolé. |
|
 |
“SI VOLS EMPRENDRE… Centra la teva activitat fent allò que t’agrada. Potencia i treu rendiment al que ja saps fer. Fes-te valorar i aconsegueix que et paguin pel que fas. Assegura’t que estàs fent quelcom que el món i el teu entorn necessita”. |
|
 |
“No podràs empatitzar amb les necessitats dels altres si abans no empatitzes amb les teves pròpies”.
|
|
 |
“Ets transparent. Espavila’t per estar net de judicis i ressentiments en el teu interior”.
|
|
 |
“La confiança és la capacitat de viure la incertesa amb fluidesa”.
|
|
 |
“En el món de la incertesa tots som aprenents”.
|
|
 |
“Deixa de buscar el reconeixement i la valoració dels altres i centra’t en generar valor per tu i per els que t’envolten”.
|
|
 |
“Amb el COACHING potenciaràs les teves emocions positives”.
|
|
 |
“Quant més intel·ligents ets, més fàcil et resulta autoenganyar-te”.
|
|
 |
“Totes les persones difícils per mi, m’avisen de quelcom tinc pendent d’aprendre.”
|
|
 |
“L’empatia, és una de les habilitats i de les competències que més ajuden a millorar les relacions entre persones, a fer-les créixer i a generar possibilitats de futur.
|
|
 |
“Parlar, expressar i sentir-se escoltat, és una de les sensacions més gratificants que hi ha en les relacions entre persones. De fet, moltes vegades el que necessitem és que ens escoltin, perquè el sol fet de verbalitzar-ho, d’explicar-ho, de transmetre-ho… ja ens permet posar en un nou ordre les nostres idees, pensaments i sentiments”.
|
|
 |
“L’empatia és la capacitat d’entendre no només el que l’altre diu sinó també la capacitat d’escoltar l’emoció, percebre el que sent i acompanyar-lo en el sentiment”.
|
|
 |
“Recorda que les obligacions te les imposes tu. No t’oblidis de donar-te permís per a fer allò que et ve de gust de tant en tant”.
|
|
 |
“Per a gaudir de la serenitat, cal aprendre a distingir els desitjos de les necessitats. Quan el que m’agradaria ho converteixo en quelcom imprescindible, només genero impotència en el meu interior”.
|
|
|
|
||
