Taller: M'estimo i em cuido

Hem creat aquest taller pensant en tu. Un espai on et podràs donar permís per a prioritzar-te, conèixer-te millor i a establir una harmonia entre el teu cos, les teves emocions i les teves relacions.

Què t’oferim?

• Connexió amb el teu cos: aprendràs a escoltar i entendre els missatges que el teu cos t’envia. Mitjançant exercicis de consciència corporal i moviment, descobriràs com cuidar i respectar el teu espai físic.

• Connexió amb les teves emocions: aprendràs a identificar les emocions que et desequilibren i a reconduir-les de manera que puguis recuperar i mantenir el teu benestar i expressar-te de manera sana, amorosa, conscient i harmoniosa.

• Relacions saludables: explorarem com cultivar relacions més equilibrades, respectuoses i enriquidores. Aprendràs a posar límits, a comunicar-te assertivament i a establir vincles des de l’autenticitat.

A qui va dirigit?

Aquest taller està pensat per a totes aquelles persones que desitgeu aprofundir en el vostre autoconeixement i benestar global. No importa l’edat ni l’experiència prèvia, només cal la motivació de cuidar-te i estimar-te.

Metodologia

Hem preparat els continguts de manera que els puguis viure i experimentar a través de dinàmiques participatives, amenes i divertides. Crearem un entorn segur i acollidor on puguis sentir-te còmode per explorar i aprendre el que necessites ara, en el moment vital en el que et trobes.

T’animes a fer el primer pas cap a la teva harmonia personal? Inscriu-te ara i regala’t aquest espai per a tu mateix/a. Recorda: cuidar-te és estimar-te!

CONVOCATÒRIA

• Dia: dissabte 29 de març del 2025
• Horari del curs: de 9h a 14h i de 15h a 19h.
• Nombre d’alumnes: mínim 16 – màxim 20 alumnes
• Títol: certificat d’assistència expedit per Nordic Walking Girona.
• Realització del curs: Mas Ramades, Av. del Ripollès, s/n. Torroella de Montgrí.

Mas Ramades és una masia catalana del segle XVIII totalment restaurada, amb una història fascinant. En el passat, va servir de refugi durant les incursions pirates i la Guerra Civil. En temps més recents, va ser una explotació agrícola i ramadera, amb cultius i la cria de vaques lleteres, porcs i gallines, fins que va quedar en desús durant uns anys.

L’any 2004, Mas Ramades va renéixer, obrint de nou les seves portes després d’una restauració respectuosa amb la seva arquitectura autòctona. Avui, és un espai de pau i harmonia amb la natura, situat al cor de l’Empordà, on es respira història i autenticitat.

Com arribar: enllaç google maps

DOCENTS

JOANA FRIGOLÉ

• Llicenciada en Psicologia
• Coach Emocional i Relacional
• Autora del llibre: “Posa llum a la teva vida” Genera Emocions i Converses Constructives” Emocions i Converses Constructives”

CRISTINA BORRÀS

• Llicenciada en Cc. de l’Activitat Física i l’Esport
• Instructora i formadora de marxa nòrdica
• Màster en Coaching Esportiu
• Autora del llibre: “Marxa nòrdica manual pràctic”

PREU: 140€ / persona. Soci NWG: 110€

Aquest preu inclou: activitat formativa al cor de l'Empordà, fruita, cafè, infusions, aigua, fruits secs... per picotejar al llarg del dia.

Aquest preu no inclou el dinar, tanmateix a la casa hi ha microones, que podreu utilitzar per escalfar la vostra carmanyola.

COM FORMALITZAR LA INSCRIPCIÓ

1. Un cop confirmada la plaça, omple el següent formulari: https://forms.gle/gmxFtXERiSAyhzoy6

2. Fes l’abonament del curs al següent compte bancari: IBAN ES65 2100 4279 2422 0009 4742

3. Envia el justificant de pagament a info@nordicwalking-girona.com

QUÈ CAL PORTAR

Cal vestir roba esportiva còmoda i elàstica i dur una màrfega. Hi haurà alguns exercicis que els farem descalços o amb mitjons. Porta uns mitjons amb els que et sentis còmode. També cal que portis el teu dinar (hi haurà microones per si et vols escalfar la carmanyola).

PER MÉS INFORMACIÓ

Ens pots escriure a info@nordicwalking-girona.com (Cristina) o bé a coaching@joanafrigole.com (Joana).