Lideratge Conscient - Cos, emocions i relacions saludables

Des de la pràctica de la marxa nòrdica i el contacte amb la natura, et proposem aquesta formació totalment pràctica i vivencial per aprendre a liderar el teu benestar físic, emocional i relacional.

La marxa nòrdica és una manera d’entendre una activitat essencial de l’ésser humà: el caminar. Cada persona té una forma particular de caminar que va lligada a la seva personalitat, a la seva estructura funcional, al seu estat d’ànim i a l’entorn.

Les emocions estan al cos. Per tant, quan parlem d’emocions cal tenir present l’estreta relació que tenen en la nostra manera de caminar.

Vine, posa’t en marxa amb nosaltres i pendràs consciència de com és la teva postura, la teva respiració, les teves emocions i la teva manera de relacionar-te amb els altres per a ser el teu vertader timó.

Compartirem caminades, dinàmiques, meditacions, constel·lacions, visualitzacions, exercicis de feldenkrais i de clown que ens faran pendre consciència de nosaltres i del nostre poder d'autolideratge.

Posarem més amor, humor i alegria a la teva vida per a convertir-les en les teves aliades per a disoldre la ràbia, la tristesa i la por.

MÉS INFORMACIÓ:

Escriu-nos a info@nordicwalking-girona.com (Cristina) o a info@joanafrigole.com (Joana)

DADES PRÀCTIQUES

Dates: 20 i 21 d’abril del 2024

Horari del curs:
Dissabte: de 9h a 14h, de 15:30h a 20h i de 21h a 22h (després de sopar).
Diumenge: de 9h a 14h + dinar de cloenda.
Duració: 15,5 hores (30% teòriques i 70% pràctiques)

Nombre d’alumnes: mínim 16 – màxim 20 alumnes

Requisits: Que t’agradi caminar, les activitats a l’aire lliure i tinguis interès en aprendre, compartir, conèixe’t i millorar el teu lideratge.  Si no estàs iniciat en marxa nòrdica, et facilitarem les bases i el material necessari per a què puguis gaudir del taller. 

Títol: certificat d’assistència expedit per Nordic Walking Girona. Es requereix assistència del 100% per poder expedir el certificat.

Realització del curs: Casa de  Colònies el Vilà, Banyoles.

Com arribar-hi : https://maps.app.goo.gl/FpgHqdmS8Ssp1ttv5

Docents:


JOANA FRIGOLÉ
Lcda en Psicologia
Coach Emocional i Relacional
Autora del llibre: “Posa llum a la teva vida” Genera Emocions i Converses Constructives”


CRISTINA BORRÀS
Lcda. En Cc. de l’Activitat Física i l’Esport
Instructora i formadora de marxa nòrdica
Màster en Coaching Esportiu
Autora del llibre: “Marxa nòrdica manual pràctic”

 

PREU: 250€ / persona. Soci NWG: 230€

Aquest preu inclou: activitat formativa, allotjament (1 nit) en habitació compartida, pensió completa (dinar i sopar dissabte, esmorzar i dinar diumenge), assegurança i préstec de bastons de marxa nòrdica en cas de no tenir-ne.


COM FORMALITZAR LA INSCRIPCIÓ

Un cop confirmada la plaça al correu electrònic de info@joanafrigole.com o info@nordicwalking-girona.com, omple el següent formulari: 
     https://forms.gle/igRWb6hveHNYf9v3A
2. Fes l’abonament del curs al següent compte bancari:
    IBAN ES65 2100 4279 2422 0009 4742
3. Envia el justificant de pagament a info@nordicwalking-girona.com

QUÈ CAL PORTAR 

Cal vestir roba còmoda i calçat esportiu (bambes). Aconsellem dur una petita motxilla o ronyonera per l’aigua o el que puguem necessitar per quan sortim a caminar. A més a més de: esterilla, bastons de marxa nòrdica, frontal, guants i un paravent o jaqueta per si fa fred.  Aconsellable un bloc de notes i un bolígraf.

PER A MÉS INFORMACIÓ 

Ens pots escriure a info@nordicwalking-girona.com (Cristina) o bé a info@joanafrigole.com (Joana).