Gestió del temps i de l'estrès: és una missió impossible?

L'exercici de la professió d'API porta implícita situacions estressants, sigui perquè els conflictes que s'hi gestionen van associats a una càrrega emocional, sigui per la pressió del temps provocada pel compliment de terminis. Aquest seminari va destinat als professionals que vulguin optimitzar la gestió del seu temps, millorar la seva eficàcia professional i incrementar el seu benestar aprenent a gestionar les seves emocions.

Anirem més enllà de la recerca del "desconectar" i plantejarem fòrmules que ens permetin gaudir del dia a dia i la quotidianitat, enfortint la pròpia autoestima, descobrint noves habilitats que t'ajudin a ser més efectiu a l'hora de valorar les situacions, a desenvolupar la capacitat per a consolidar actituds emocionalment saludables, a recuperar-te després de les adversitats i afrontar reptes de futur.

LIDERES TU LES TEVES EMOCIONS O ELLES ET LIDEREN A TU?

• Com generes desequilibri emocional a la teva vida
• Controlar-ho tot o dirigir la pròpia vida
• Liderar des del rol o des de la persona. De bona professional a líder transformadora
• Les obligacions que ens imposen els rols
• Les respostes fisiològiques i cognitives que ens provoquemLA DESCOBERTA DE LA TEVA LLIBERTAT EMOCIONAL

• El teu poder per a decidir
• Cos, llenguatge i emoció

EMOCIONS, ESTATS D'ÀNIM I SENTIMENTS

• Els cicles de renovació
• Posar nom a l'emoció: Por, tristesa, ràbia, ira
• Els verins emocionals
• Potenciant les emocions positives: amor, optimisme, humor, confiança, il·lusió, orgull, serenitat, tranquil·litat...

LA CURA DEL NOSTRE COS, LA POSTURA DAVANT LA VIDA I LA RESPIRACIÓ

• Quan dius no tinc temps ni de respirar

REVISANT CREENCES

• Quines són les teves pre-ocupacions
• Com et pressiones a tu mateixa. Exigències i preferències

DISSENYANT EL TEU FUTUR, LA PLANIFICACIÓ DEL TEU PROCÉS DE CANVI

• Una nova manera de veure i viure el present, el passat i el futur
• Quines emocions t'ajuden a sentir-te més feliç i quines t'esclavitzen

Inscripcions a : srodriguez@apigirona.com

Cal tenir present que les places són limitades.