"Activa la teva salut: Marxa nòrdica i emocions". Curs de cap de setmana.

La  marxa  nòrdica és  una manera  d’entendre una activitat essencial de  l’ésser humà: el caminar.

Cada  persona té una forma particular de caminar que va lligada a la seva personalitat,

a la seva estructura funcional, al seu estat d’ànim i a l’entorn.

Les emocions estan  situades al cos. Per tant, quan parlem d’emocions cal tenir present l’estreta relació

que tenen amb la postura corporal, la respiració, el moviment i, en definitiva, la nostra forma de caminar.    

La marxa nòrdica ens permet reconduir la postura, donar fluïdesa, equilibri i harmonia al nostre moviment,

alliberar tensions i estrès i també modificar el nostre estat d’ànim.

Podràs experimentar com la marxa nòrdica t’ajuda a activar la teva salut física i emocional.

Com posar més amor i alegria a la teva vida. I com es pot convertir en la teva aliada

per a dissoldre la teva ràbia, tristesa i por.    

Vine a posar-te en marxa amb nosaltres, podràs prendre consciència de la    

teva postura, la teva respiració i les teves emocions i convertir-te en el teu    

vertader timó.    

DATES:

9, 10 i 11 d’abril del 2021

HORARI:

- Divendres:    taller    d’iniciació    a    la    marxa    nòrdica.    Activitat    imprescindible    per    

aquelles     persones     que     no     tinguin     experiència     prèvia     en     marxa     nòrdica.    

Horari:    de    17:30h    a    19:30h.    Lloc    a    concretar    segons    inscrits.

- Dissabte:    de    9h    a    13:30h, de    15:30h    a    19:30h    i de    21:30h    a    22:30h    (després  de    sopar).

- Diumenge:    de    9h    a    13h.

REQUISITS:

Tenir experiència en marxa nòrdica.  En cas de no tenir-ne, es pot fer  

el curs d’iniciació el divendres dia 9 o en qualsevol altra data anterior al curs.

FORMADORES:                      

Joana    Frigolé,  Psicòloga    i    Coach

Cristina    Borràs, Lcda. En Cc. De l’Activitat Física i l’Esport. Instructora i formadora de marxa nòrdica.

LLOC:

Casa Santa Elena, Solius. 

www.casa-santa-elena.org

Carretera  de Santa Cristina d'Aro ,

17246 Solius - Girona

Com    arribar:  

http://www.casa-santa-elena.org/es/situacion.jsp

PREU:

220€ / persona.   Soci NWG: 200€

Aquest     preu     inclou:     activitat     formativa,     allotjament     (1     nit)     en     habitació     individual,    

pensió     completa     (dinar     i     sopar     dissabte     i     esmorzar     diumenge),   assegurança    

i    préstec    de    bastons    de    marxa    nòrdica    en    cas    de    no    tenir-ne.

Suplements:

- Curs    iniciació de    2h    a    la    marxa    nòrdica (divendres):    20€

- Sopar    divendres,    allotjament    i    esmorzar    dissabte:    65€

COM  FORMALITZAR LA INSCRIPCIÓ

1. Un    cop    confirmada    la    plaça,    omple    el    següent    formulari: 

https://forms.gle/3k2dBmKoXFv8akNu7

2.    Fes    l’abonament    del    curs    i    suplements al    següent    compte    bancari:

                IBAN ES65    2100    4279    2422    0009    4742

3.    Envia    el    justificant    de    pagament    a    info@nordicwalking-girona.com

QUÈ CAL PORTAR    

Cal vestir roba còmoda i calçat esportiu (bambes).

Aconsellem dur una petita motxilla o ronyonera per l’aigua o el que puguem necessitar per quan sortim a    

caminar.

A més de: mascareta, bastons de marxa nòrdica, frontal, guants    

i un paravent o jaqueta per si fa fred.

Aconsellable un bloc de notes i un bolígraf.

PER    MÉS    INFORMACIÓ

Ens     pots     escriure     a

info@nordicwalking-girona.com  (Cristina)     o     bé     a    

coaching@joanafrigole.com  (Joana)