Mis creencias

 

"Da las gracias. Cuando llegas tarde a casa después de un día duro, piensa en las cosas que has recibido y que sí han  han funcionado "
© Joana Frigolé

"El tiempo no se gestiona, el tiempo se vive. El tiempo es tu vida. Deja de decirte que tienes que encontrar tiempo para ti"

© Joana Frigolé

 mujer y mar

Es más fácil cambiar tu manera de pensar que cambiar la vida.

© Joana Frigolé

 

El coaching es transformar las emociones, el estado de ánimo, las creencias y "verdades" para construir un futuro mejor, tanto para ti como para los demás.

© Joana Frigolé

El trabajo en equipo combina de manera exquisita las fortalezas de todos sus miembros
© Joana Frigolé

Tu reto no es intentar encontrar " tiempo para ti".

Todo el tiempo que tienes ya es tuyo.

Aprende a disfrutar de todo lo que haces en el tiempo que la vida te ha regalado.

©Joana Frigolé

   
El exceso de necesidades: Aprende a distinguir lo que necesitas lo que te gustaría. Si conviertes tus deseos en necesidades imprescindibles te generarás sufrimiento innecesario. Tienes que aprender que a veces te pasan cosas que te incomodan o no gustan, pero podrás vivir igual.
  © Joana Frigolé
   
La indecisión permanente: Si te enrollas contigo mismo no harás ni dejarás hacer. Haz una pequeña acción que te permita salir de la indecisión y recuerda que todo lo que hagas forma parte de procesos de aprendizaje que tienes pendientes de hacer, tanto si sale como tú habías planificado, como si el resultado es totalmente diferente.
  © Joana Frigolé
   
Los defectos, los puntos débiles y las carencias: Si quieres sacar rendimiento a tu talento único e irrepetible, aprende a poner el foco en tus fortalezas y definir lo que quieres (y no lo que no quieres).
© Joana Frigolé
   
  La gestión del tiempo: El tiempo es vida. Por tanto, no se gestiona, simplemente se vive. Aprende a detectar cuando sólo vives ordenando, organizando, planificando e intentando "atrapar" el tiempo (o la vida). Invierte tu energía en tus prioridades y céntrate intensamente en el presente para hacerlas posibles.
© Joana Frigolé 
   
  La híper-responsabilidad: Haz aquello en lo que tú sabes que aportas más valor. Ni más ni menos. Si haces más, estás minusvalorando a alguien, pero sobre todo te estás sobrevalorando y eso siempre pasa factura. Algún día te tendrán que ayudar a gestionar el estrés y crispación que te habrá abocado a hacer mucho menos de lo que te correspondería. Así es como obligarás a alguien a hacer un 150% por ti.
© Joana Frigolé
   
Las obligaciones: Lo haces porque lo has escogido (por acción u omisión) y porque consideras que aporta algún valor. Si no lo quieres hacer, no lo hagas. Y si has decidido hacerlo, aprende a fluir mientras haces lo que haces. Verás como la vida te será más sencilla.
© Joana Frigolé
   
La visión de la vida como un montón de problemas a resolver se esconde tras las quejas, el victimismo, el desánimo o el sentimiento de culpa. Pero sobre todo se esconde detrás de un montón de autojustificaciones, historias y relatos que nos contamos. Relatos que, si bien parecen tener una gran coherencia lógica, nos llevan a vivir como si estuviéramos constantemente luchando y superando obstáculos. Así es como nos activamos innecesariamente las emociones de rabia, tristeza o miedo. En definitiva, demasiado a menudo acabamos "malviviendo nuestra vida" porque no sabemos percibir ni utilizar los recursos que la naturaleza nos ha regalado.
© Joana Frigolé
   
Tenemos una capacidad increíble para complicarnos la vida. El proceso comienza cuando centramos nuestros esfuerzos en intentar tener todo controlado en lugar de poner en juego nuestro poder de liderar e influir. Si queremos controlar, siempre iremos detrás de las circunstancias. Si lideramos, nosotros decidiremos cómo queremos vivir lo que nos pasa.
© Joana Frigolé 
   
 
Cuando las Direcciones Generales y Direcciones de RRHH crean que es posible transformar las emociones en las organizaciones, empezará el cambio.
(©Joana Frigolé
   
 
En este juego siempre se confirma que perdemos mucho tiempo y recursos para no pedir y negociar.

©Joana Frigolé

   
Si preguntas al equipo qué problema tiene ... Lo conducirás fácilmente a la queja. 
Pregúntale que le gustaría construir.

©Joana Frigolé
   
 

A veces la vida te regala un NO. Los "no" siempre son por alguna cosa.

©Joana Frigolé 

   

Hacer la pelota y ser amables, no sirve de nada si no tienes en cuenta que necesita el otro.

 ©Joana Frigolé

   
 

La Cursa la Dona en Girona, ya es mucho más que una carrera. Es un buen reflejo de que las mujeres tenemos muchas ganas de movernos y diseñar una nueva manera de entender el deporte, la salud y, de hecho ... la vida.
Ya no estamos entrenando para hacer "la carrera", ni un buen resultado en "una carrera", ni para competir con nadie. Hemos dicho basta a los sentimientos de obligación, esfuerzo y exigencia.
Hemos decidido que queremos aprender a potenciar nuestra capacidad de disfrutar, fluir, compartir y divertirnos en todo el proceso de preparación.

© Joana Frigolé 

   
 

Tardamos 80% al planificar y el 20% en ejecutar
Sino ... por cada uno que trabaja tres lo miran.

©Joana Frigolé

   
Disfrutando del momento!
Compartiendo sueños que pueden parecer irrealizables pero cuando los compartimos nos damos cuenta de que tal vez ... no lo son tanto!

©Joana Frigolé
   
 

Cuando se trata de negociar recuerda que quien debe mover primero es el que tiene la necesidad.
Todos parados ... los minutos pasan ... jugamos a NO PERDER. 

©Joana Frigolé

   
 

Rodéate de personas que te nutran de ambición, creatividad y positivismo. Y aprende a soltar los vampiros emocionales. 

©Joana Frigolé

   
 

Ser consciente de cuáles son los ladrones emocionales de tu energía te ayudarán a emprender de manera más efectiva. 

©Joana Frigolé

   
 
Tan complicado que nos lo hacemos a veces para gestionar nuestra vida y
nuestras emociones ... y tan sencillo que es: RESPIRA

©Joana Frigolé
 
   

Poniendo en color que aporta cada miembro del equipo en el día a día.


Y así sumamos: paciencia, eficacia, profesionalidad, saber ayudar, compañerismo, optimismo, trabajo, confianza, distensión, carácter, experiencia, amistad, tranquilidad...


He aquí un EQUIPO EXTRA-ORDINARIO.

 

©Joana Frigolé

   

Los equipos extra-ordinarios se diferencian por las emociones que están presentes mientras trabajan por el objetivo.

©Joana Frigolé

   

 

Qué vibraciones y sinergias tan geniales que se generan cuando un grupo de personas es capaz de centrarse en el agradecimiento por lo que hemos recibido de la vida y por lo que somos!

©Joana Frigolé

   

Cuando inicio un proceso de coaching con una persona, yo no la miro nunca desde lo que le falta, sino en la búsqueda de su potencial. La acompaño a potenciar sus fortalezas, no a arreglar carencias.

©Joana Frigolé

   
   

La formación tradicional, parte de la base de que si yo "sé" como tengo que hacer algo ... ya lo hago y lo aplico. Pero este paradigma, ya hace tiempo que se ha demostrado que no es suficiente.

©Joana Frigolé

   
    

El coaching no te aporta soluciones, ni te aconseja qué puedes hacer, ni se entretiene en largas búsquedas de las causas de tu situación actual. Simplemente te acompaña para que te puedas plantear retos ambiciosos y descubras nuevas posibilidades para alcanzarlos.

©Joana Frigolé

   
   

Partimos de la creencia de que las personas que vienen a nosotros están completas, que no les falta nada y que todas las limitaciones que tenemos en la vida nos las ponemos nosotros mismos. No partimos nunca de las carencias, sino de las fortalezas.

©Joana Frigolé

   
   

El coaching está pensado para cualquier persona que tiene que tomar una decisión que le resulta difícil. O sea para personas emprendedoras, que quieren dibujar su propio futuro. También para aquellos momentos en los que se hayan sufrido cualquier cambio que sea vivido como una pérdida. Igualmente, para aquellas etapas, en el que objetivamente y aparentemente uno tiene todo lo que necesita, pero no se siente capaz de disfrutar y vivir con plenitud la propia vida.

©Joana Frigolé

   
   

El coaching da un paso más, te acompaña a descubrir qué es lo que te está impidiendo llevar a la práctica eso que tú ya sabes y te muestra lo que tú podrías hacer para ayudarte y transformar tu realidad.

©Joana Frigolé

   

Dedicamos demasiado tiempo en intentar controlar las emociones negativas. Iremos más rápido y seremos más efectivos si aprendemos a activar y potenciar las positivas.

©Joana Frigolé

   

Para mí el coaching no es una técnica. Es una manera de vivir y ver la vida. Se trata de amar y respetar a la persona que tienes delante de la manera que en aquellos momentos ni ella misma es capaz de amarse y respetarse. Y eso es lo que le da confianza para seguir adelante.

©Joana Frigolé

   
 

Qué fácil es superar adversidades y retos cuando cuentas con tu propia confianza y con la de los que te rodean! Juntos todo es posible!

©Joana Frigolé

   

Si la causa del problema está fuera y eres inocente ... sólo sentirás impotencia.

©Joana Frigolé

   
 

Qué difícil es en ocasiones construir conversaciones constructivas cuando los demás no ven lo que nosotros vemos!

©Joana Frigolé

   
 practicant converses

Practicando conversaciones constructivas que puedan generar futuro útil y positivo para todos.

©Joana Frigolé

   
 

 

 Mujeres con mucho talento en el mundo rural!
Mucho trabajo por hacer y muchos retos por alcanzar. Gracias por abrirme la puerta a vuestros sueños, inquietudes e incertidumbres.

©Joana Frigolé

 

   
 

 

 Con las conversaciones a punto.
Con un toque de humor aprendemos a que no nos Reventin las conversaciones.

©Joana Frigolé

 

 

 

Me llama una persona interesada en hacer un coaching y me dice:

"Mira ... me han dicho de ti, que eres muy buena y también me han dicho que eres muy mala.

Los que me han dicho que eras mala, ya los conozco, ... son gente que no quieren avanzar, no se quieren mover y son muy víctimas.

Y los que son emprendedores y valientes me han dicho de ti, que eres muy buena. Y como yo soy emprendedora y valiente ... por eso te llamo. "

Será verdad que los juicios siempre hablan de quien los hace y no de quien los recibe?


©Joana Frigolé

 

 

 

Una sesión de coaching para emprendedores / as en acción:

Tanto miedo por metro cuadrado ya la vez cuánta ilusión, ganas y entusiasmo!

El futuro está a su alcance!

©Joana Frigolé

 

 

 

Hacer coaching a un equipo de animación tiene siempre una parte de diversión asegurada!

Una jornada entrañable y seguro, que habrá cambios en todos nosotros después de todo lo que generamos juntos!



©Joana Frigolé

 

 

 

"Un buen liderazgo genera ilusiones y gestiona las frustraciones que implica conseguirlas".

©Joana Frigolé

 

 

 

"El futuro no está escrito. Si tú no lo diseñas alguien lo hará por ti ".

©Joana Frigolé

 

   
 

 Cuando haya aprendido a distinguir lo que SOY lo que hago descubriré que: SOY una persona fantástica aunque a veces lo hago FATAL.


©Joana Frigolé

 

   
 

 La queja es un venero emocional desgastador


©Joana Frigolé

   
 

"Liderar es la capacidad de transformar las quejas improductivas en acciones que generen futuro".

©Joana Frigolé.

   
 

"SI QUIERES EMPRENDER ...

Centra tu actividad haciendo lo que te gusta. Potencia y saca rendimiento a lo que ya sabes hacer. Hazte valorar y consigue que te paguen por lo que haces. Asegúrate de que estás haciendo algo que el mundo y tu entorno necesita ".


©Joana Frigolé

   
 

"No podrás empatizar con las necesidades de los demás si antes no empatizar con las tuyas propias".


©Joana Frigolé

   
 

 "Eres transparente. Espabila para estar limpio de juicios y resentimientos en tu interior"


©Joana Frigolé

   
 

"La confianza es la capacidad de vivir la incertidumbre con fluidez".


©Joana Frigolé 

   
 

"En el mundo de la incertidumbre todos somos aprendices".


©Joana Frigolé

   
 

 "Deja de buscar el reconocimiento y la valoración de los demás y céntrate en generar valor para ti y para los que te rodean".


©Joana Frigolé 

   
 

 "Con el COACHING potenciarás tus emociones positivas".


©Joana Frigolé

   
 

"Cuanto más inteligentes eres, más fácil te resulta autoengañarte".


©Joana Frigolé

   
 

 "Todas las personas difíciles para mí, me avisan de algo que tengo pendiente de aprender."


©Joana Frigolé

   
 

"Hablar, expresar y sentirse escuchado, es una de las sensaciones más gratificantes que hay en las relaciones entre personas. De hecho, muchas veces lo que necesitamos es que nos escuchen, porque el solo hecho de verbalizarlo, de explicarlo, de transmitirlo ... ya nos permite poner en un nuevo orden nuestras ideas, pensamientos y sentimientos ".


 ©Joana Frigolé

   
 

"La empatía es la capacidad de entender no sólo lo que el otro dice, sino también la capacidad de escuchar la emoción, percibir lo que siente y acompañarlo en el sentimiento".


©Joana Frigolé

   
 

 "Recuerda que las obligaciones te las impones tú. No olvides darte permiso para hacer lo que te apetece de vez en cuando ".


©Joana Frigolé

   
 

"Para disfrutar de la serenidad, hay que aprender a distinguir los deseos de las necesidades. Cuando lo que me gustaría lo convierto en algo imprescindible, sólo genero impotencia en mi interior ".


©Joana Frigolé